Zamiast kupować owocowe kefiry, jogurty itd, proponuje wykonać własnoręcznie swój koktajl wystarczy, kefir, jogurt, maślanka czy nawet mleko oraz świeże owoce.
Naturalny i zarazem bardzo smaczny sposób na dostarczenie sobie i swoim
najbliższym wielu witamin i mikroelementów – które uzupełnią niedobory
wartości odżywczych, nawodnią i oczyszczą organizm – to koktajl owocowy.
Wystarczy blender i kilka świeżych składników, aby w ciągu kilku minut
cieszyć się smakiem i jednocześnie budować siłę swojego organizmu w
naturalny sposób.
Banany – słyną przede wszystkim z wysokiej zawartości potasu (co szczególnie doceniają sportowcy) oraz składnika o nazwie tryptofan, który pomaga poprawić nastrój. Poza tym zawiera również sporo witaminy C oraz dużą zawartość witamin z grupy B.
Kiwi jest jednym z najbardziej pożywnych owoców na świecie. To prawdziwa bomba witaminowa, zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze. Już jeden duży owoc dostarcza dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C. Owoc ten jest bogatym źródłem błonnika, zwłaszcza pektyny, która pomaga w redukcji cholesterolu.
Składniki:
- 200 ml Kefir
- 1 kiwi
- 1/2 banan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz